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    足首からの温活!

    こんにちは!トレーナーのRanです🏃‍♀️

    この前書いた温活のひとつ

    ・足首を冷やさない

    今年から私はこれを始めました!

    ・靴下の長さを変える

    え。これだけ?

    と思うと思います笑笑

    ですが、これをするだけで

    体感的な冷えがだいぶ違うなと感じました😳

    フィットネスウェアのレギンスは

    足首が隠れない長さが多く

    私は日頃くるぶし丈の靴下を履いていたので

    “足首がちょうど隠れなく寒さに触れていて”

    いつもそこに冷えを感じていました

    ですが、

    レギンスの上に長い靴下が覆い被さるという

    ファッションスタイルがあまり私は好まず、、、笑

    でも今年は朝のセッションがありがたいことに

    すごく多くて冬の朝の冷えに耐えられず

    長い靴下を履き始めたら

    ぜんっぜん違う😳😳😳😳😳😳

    足首には太い血管が通ってるので

    レッグウォーマーや長い靴下での防寒対策や

    ストレッチをしてあげることによって

    リンパや血液の巡りがよくなり冷え改善の効果が🙆‍♀️

    ファッションも大事ですが、

    日常の暖かい過ごしやすさで

    幸福度が増すなっと感じた2023年冬でした🥰

    あったかいって素敵✨✨

    みなさんもあったかくして過ごしてくださいね!

    今日もナイスファイト❤️‍🔥

    Ran

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