こんにちは！トレーナーのRanです
この前書いた温活のひとつ
・足首を冷やさない
今年から私はこれを始めました！
・靴下の長さを変える
え。これだけ？
と思うと思います笑笑
ですが、これをするだけで
体感的な冷えがだいぶ違うなと感じました
フィットネスウェアのレギンスは
足首が隠れない長さが多く
私は日頃くるぶし丈の靴下を履いていたので
“足首がちょうど隠れなく寒さに触れていて”
いつもそこに冷えを感じていました
ですが、
レギンスの上に長い靴下が覆い被さるという
ファッションスタイルがあまり私は好まず、、、笑
でも今年は朝のセッションがありがたいことに
すごく多くて冬の朝の冷えに耐えられず
長い靴下を履き始めたら
ぜんっぜん違う驚
足首には太い血管が通ってるので
レッグウォーマーや長い靴下での防寒対策や
ストレッチをしてあげることによって
リンパや血液の巡りがよくなり冷え改善の効果が
ファッションも大事ですが、
日常の暖かい過ごしやすさで
幸福度が増すなっと感じた2023年冬でした
あったかいって素敵
みなさんもあったかくして過ごしてくださいね！
今日もナイスファイト
Ran
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