こんにちは！トレーナーのRanです🏃♀️
背中丸まってないですか？
そこで姿勢を正したアナタ🙆♀️🙆♀️
この世の中PCやスマートフォンが
欠かせない日常生活
どうしても
PCデスクの位置や携帯をもってる目線をみて
背中や肩が丸まった姿勢になってしまいますよね
私もトレーナーになる前はそうでした🥲🥲
姿勢が悪いと、
どんな姿勢かにもよりますがカラダの一部に負荷がかかり、カラダにトラブルを引き起こしたり、
呼吸が浅くなり十分な空気を体内に入れるのが難しくなります🥺
あとはこの様なことから太りやすいかったり、
単純に見た目もあまりよくないですよね。
同じ体重でも姿勢を変えるだけで
カラダの見え方もかなり変わってきます🙆♀️
１日の間で少しづついい姿勢を保てる様
このブログを読んでる時から〜っとはじめてもいいので、
・スマートフォンを目線の高さに合わせて首をまっすぐ
・お腹に力をいれて背中まっすぐ
・肩はリラックス
をスマートフォンを見てる時は
これを少しでも長い時間保てる様に心がけてみてくださいね👀
これも一つのフィットネスライフです✨
今日も１日たのしく明るく
フィットネスを楽しみましょう！
ナイスファイト❤️🔥
Ran
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