もっとも痩せやすい季節とは？

こんにちは！トレーナーのRanです🏃‍♀️

寒い日が続きますね🌨☃️

みなさん体調はいかがですか？

寒いとなかなか運動したり

どこかに足を運ぶのに

気が向かなかったりしますよね🥺

でも実は冬は”痩せやすい！”季節なんです！！

え？汗かくし夏の方が痩せるんじゃないの？？

だと思いますよね。

私も思ってました🤭笑

人は筋肉や内臓が冷えない様に

カラダの温度を一定に保つ様に調節します👏すごい！

夏は暑いので汗などで体温を下げますが、

冬は寒いとカラダが頑張って温めようと

エネルギーをたくさん使い

基礎代謝が秋頃から冬にかけてあがっていきます🔥

このことから”痩せやすい”季節といわれています！

その代わり

食欲の秋／クリスマス／年末年始／バレンタインetc….

たくさん美味しいイベントもありますが🥺♡笑

肌がみえやすくなる服装になる夏に向けて痩せるには、

“痩せやすい”季節の今からしっかり運動し

美味しいものをバランスよく食べることを

私はおすすめします◎

カラダが暖めようと頑張ってくれますが、

自分自身でも日頃から

・暖かい飲み物を飲む(白湯◎)

・湯船につかる

・足首や手首を冷やさない

などなどの

温活を心がけてカラダもココロも温めましょ🔥☺️

今日もナイスファイト❤️‍🔥

Ran