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    もっとも痩せやすい季節とは?

    こんにちは!トレーナーのRanです🏃‍♀️

    寒い日が続きますね🌨☃️

    みなさん体調はいかがですか?

    寒いとなかなか運動したり

    どこかに足を運ぶのに

    気が向かなかったりしますよね🥺

    でも実は冬は”痩せやすい!”季節なんです!!

    え?汗かくし夏の方が痩せるんじゃないの??

    だと思いますよね。

    私も思ってました🤭笑

    人は筋肉や内臓が冷えない様に

    カラダの温度を一定に保つ様に調節します👏すごい!

    夏は暑いので汗などで体温を下げますが、

    冬は寒いとカラダが頑張って温めようと

    エネルギーをたくさん使い

    基礎代謝が秋頃から冬にかけてあがっていきます🔥

    このことから”痩せやすい”季節といわれています!

    その代わり

    食欲の秋/クリスマス/年末年始/バレンタインetc….

    たくさん美味しいイベントもありますが🥺♡笑

    肌がみえやすくなる服装になる夏に向けて痩せるには、

    “痩せやすい”季節の今からしっかり運動し

    美味しいものをバランスよく食べることを

    私はおすすめします◎

    カラダが暖めようと頑張ってくれますが、

    自分自身でも日頃から

    ・暖かい飲み物を飲む(白湯◎)

    ・湯船につかる

    ・足首や手首を冷やさない

    などなどの

    温活を心がけてカラダもココロも温めましょ🔥☺️

    今日もナイスファイト❤️‍🔥

    Ran

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