こんにちは!トレーナーのRanです🏃♀️
寒い日が続きますね🌨☃️
みなさん体調はいかがですか?
寒いとなかなか運動したり
どこかに足を運ぶのに
気が向かなかったりしますよね🥺
でも実は冬は”痩せやすい!”季節なんです!!
え?汗かくし夏の方が痩せるんじゃないの??
だと思いますよね。
私も思ってました🤭笑
人は筋肉や内臓が冷えない様に
カラダの温度を一定に保つ様に調節します👏すごい!
夏は暑いので汗などで体温を下げますが、
冬は寒いとカラダが頑張って温めようと
エネルギーをたくさん使い
基礎代謝が秋頃から冬にかけてあがっていきます🔥
このことから”痩せやすい”季節といわれています!
その代わり
食欲の秋/クリスマス/年末年始/バレンタインetc….
たくさん美味しいイベントもありますが🥺♡笑
肌がみえやすくなる服装になる夏に向けて痩せるには、
“痩せやすい”季節の今からしっかり運動し
美味しいものをバランスよく食べることを
私はおすすめします◎
カラダが暖めようと頑張ってくれますが、
自分自身でも日頃から
・暖かい飲み物を飲む(白湯◎)
・湯船につかる
・足首や手首を冷やさない
などなどの
温活を心がけてカラダもココロも温めましょ🔥☺️
今日もナイスファイト❤️🔥
Ran
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